“Taking up jobs to build up your resume is as saving sex for old age” – Warren Buffet
Geweldig inspirerend filmpje waar Scott Dinsmore verteld over hoe je werk kan vinden waar je van houdt! Zijn inspiratie spat van het scherm. Check! Alvast een paar tips (voorproefje):
Surround yourself with passionatepeople and who believe in possibility (the people around you do matter);
Work hard! (don’t give up!)
From thinking from ‘How can I possibly do this’ to ‘How can I possibly NOT’. Learn your own impossible!
‘The only thing that limits possibility now is IMAGINATION‘
Find your example (someone that you admire), follow them and learn from them!
Ik wil met jullie het verhaal van Ingrid delen. Ingrid, 29 single, kwam een jaar geleden bij Serracoaching omdat ze het gevoel had dat ze vastliep. Het leven hobbelde een beetje voort. Niet go with the flow maar een beetje op de automatische piloot. Die piloot wil misschien wel ergens anders heen maar weet niet waar hij naartoe moet vliegen. Ze zat op dat moment al 7 jaar bij dezelfde werkgever. Ook mede dankzij haar leeftijd dacht ze “als ik wat anders wil gaan doen dan moet ik het NU doen”. Ze had echter wel allerlei vragen op werkgebied; “is dit het nu wel?’ “ Waar ben ik eigenlijk goed in?” “ Maak ik wel optimaal gebruik van mijn talenten?”. Via twitter kwam ze in aanraking met Seracoaching en ze besloot om zich aan te melden voor een traject bij mij. Door haar verhaal met jou te delen hoopt zij om jou te inspireren om toch die stap te zetten. Wat voor stap dan ook.
Wie is Ingrid nu?
Dolgelukkig! Trots op wat ik al bereikt heb. Ik ben echt mijn hart aan het volgen en dat geeft een ongelofelijk goed gevoel. Ik ben hartstikke druk met heel veel kennis vergaren en ik word er heel gelukkig van. Ik ben weer kapitein op mijn eigen schip! Door het coachingstraject bij Serracoaching ben ik weer gaan nadenken over wat ik wel of niet wilde en op een of andere manier is het gewoon van het ene in het andere gerold. Ook door verschillende zaken aan te pakken.
Nu een jaar verder loopt Ingrid onbetaald stage bij een heel leuk bedrijf. “Als ik dit vertel aan mensen die mij niet zo goed kennen zeggen ze dat ik gek geworden ben. Maar wat ik nu allemaal meemaak en leer is niet in geld uit de drukken en daar heb ik later de rest van mijn leven profijt van. Ook ben ik begonnen aan een nieuwe studie.”
Hoe heb je het voor elkaar gekregen om zo snel al stappen te ondernemen?
Je moet gewoon gaan beginnen en niet bang zijn om fouten te maken. Je hoeft niet alles uit te dokteren voordat je gaat beginnen. Als je eenmaal weet wat je wil dan pik je sneller signalen op en voel je welke kansen je moet grijpen en dat ben ik nu aan het doen.
Wat zijn je dromen voor de komende maanden?
Dit jaar wil ik duidelijkheid krijgen wat ik precies met de opleiding ga doen. De keuze maken om wel of niet voor mezelf te starten als freelancer. Waarschijnlijk een blog starten. Ik heb mezelf een jaar de tijd gegeven om erachter te komen.
Je reageerde heel enthousiast toen ik je vroeg of ik je mocht interviewen . Wat vond je zo leuk om je avonturen te delen via mijn blog?
Ik hoop dat ik iemand anders ook inspireer om toch die stap te zetten.
Wat zie je om je heen, wat zou je andere vrouwen willen vertellen die net als jij een jaar geleden vast liepen?
Je moet wel het heft in eigen handen nemen, en niet de buitenwacht te schuld geven. “Ik kan het niet vanwege het werk”, “ ik kan het niet vanwege de kinderen”, “ik heb niet de juiste opleiding”, “ ik heb het geld niet om een coach in te schakelen” . Heel veel redenen (excuusjes) om zo’n traject niet in te gaan en zich door geld tegen te laten houden. Maar om eerlijk te zijn ben ik uiteindelijk met minder geld veel gelukkiger. Het is wel een bepaalde overweging. Als je zelf iets anders wil dan moet je wel het initiatief naar jezelf toe te trekken. Neem er ook een bepaalde tijd voor om stil te staan bij wat je nu wilt gaan doen. Het is belangrijk om uit die negatieve spiraal te stappen. Even afstand nemen van het probleem en er objectief naar te gaan kijken. Een coach kan je daarbij ondersteunen. Als je geen geld hebt voor een coach kun je ook informeren naar coaches in opleiding die proefpersonen nodig hebben om te oefenen. Maar wat zeker is dat je er alleen niet uit die negatieve spiraal komt. Ik in iedere geval niet. Als je in die spiraal zit is het belangrijk dat iemand een spiegel voor je houdt.
Hoe is het jouw gelukt?
Door te starten met dit traject. Dat je gedwongen wordt om over dit soort zaken na te denken. Uit iets negatiefs heb ik iets positiefs gehaald.
Iedereen heeft het over droombanen/droomleven. Is dat nog wel realistisch in deze tijd i.v.m de Crisis?
Ja dat kun je zelf creëren. Tuurlijk word je down van al die verhalen van al die mensen die op straat komen te staan en verhalen op de radio over de slechte economie maar toch geloof ik erin dat je je eigen droombaan/leven kunt creëren.
Jij bent wel in staat geweest om kansen om mogelijkheden te creëren hoe is dat je gelukt?
Ik ben actief op pad gegaan en had heel duidelijk voor ogen wat ik wilde.
Sommige mensen vergeten om stil te staan bij hun eigen dromen en verlangens. Hoe is het jou gelukt om weer stil te staan bij jouw dromen en verlangens.
Ik wist heel goed wat ik wilde maar dat is voor andere mensen al heel moeilijk . Een jaar geleden was ik het contact met mijn gevoel kwijtgeraakt. Ik zat zo in mijn hoofd en niet in mijn lijf. Daar ben ik heel bewust mee bezig geweest. Dat is een proces waar je met jezelf ingaat en wat je niet op de een of andere dag gaat doen. Stil staan en echt afvragen waar je gelukkig van word was toen heel moeilijk voor mij.
Wanneer zijn jouw mooie dromen/plannen ontstaan?
Misschien doordat ik dit traject inging. Tijdens het eerste gesprek vroeg jij mij wat ik zou willen doen als alles mogelijk was. Ik heb toen vanuit mijn hart 2 antwoorden gegeven. En deze antwoorden hebben mij aan het denken gezet. He…ik gaf dit als antwoord, zover ben ik niet…en dat kan ik niet..hee wat kan ik eraan gaan doen om wel die kant op te gaan. Zulke vragen stel je niet aan jezelf. Ik weet ook niet of jezelf een eerlijk antwoord zou geven. Dan zou meteen die “babbelbox” aangaan. Ik heb toen heel intuïtief een antwoord gegeven. Door de vragen die jij me gesteld hebt ben ik aan het denken gezet. Ook is het belangrijk om uit te spreken wat je wilt en dat je in jezelfgeloofd. Zodra ik uit had gesproken wat ik wilde kwamen er zoveel mooie gebeurtenissen en mensen op mijn pad.
Wat voor toegevoegde waarde heeft een coach voor jou?
Het is soms belangrijk dat vragen door een onafhankelijk iemand gesteld worden. Iemand die jou niet kent. Met bekenden en familie praat je vanuit een bestaande rolverdeling. Er is hoe dan ook een beeld van jou een idee over wat het beste voor je is. Ook vraag je goed door om datgene naar boven te halen wat je eigenlijk daadwerkelijk wil zeggen.
——————————————————————————————–
Wat is nou het “aha” moment geweest voor je?
Tijdens de sessie waar we bezig waren met delen (Voice Dialogue) waren er opeens een paar kwartjes gevallen. Deze oefening was heel belangrijk voor me om mijn angsten te overwinnen. Ergens in mijn achterhoofd zit er altijd een stemmetje dat soms gewoon bang is om een bepaalde stap te zetten en niet uit haar comfortzone wil stappen. Ik besefte dat ik heel erg in mijn comfortzone zat. Ik besefte toen ook dat als ik verder wilde komen ik wel uit mijn comfortzone moest stappen. En dat vond ik wel heel eng en op een of andere manier kwam ik er niet toe. Ik kwam tijdens het traject er ook achter dat ik last had van een aantal overtuigingen. Jij hielp me om op een andere manier te kijken naar deze overtuigingen. Doordat ik dat door kreeg en vooral begreep waar ze vandaan kwamen kon ik er wat meer afstand van nemen.
Wat is de kracht dat je het zelf moet gaan uitzoeken tijdens zo’n traject en dat je niet pasklare antwoorden krijgt?
Dat je zelf gaat voelen wat je aan het doen bent is veel krachtiger en daar heb je je hele leven wat aan. Iemand anders kan het jou niet vertellen. Ik heb echt een ontwikkeling doorgemaakt en dat zou ik niet willen missen. Door de verschillende vragen en opdrachten kwam ik steeds met wat anders terug. Zonde als ik met kant en klare antwoorden zou komen. Traject is afgerond maar mijn reis gaat verder en ervaar ik als heel waardevol.
Wat voor tips zou je mensen geven die erg ongeduldig zijn.
Als je jarenlang op een bepaalde manier hebt gedacht en last hebt gehad van bepaalde overtuigingen kun je niet in 2 weken je overtuigingen veranderen/ombuigen. Het blijft een proces. Het is veel waardevoller als je er zelfs achterkomt en denkt..”hee dit is wat ik wil” ..”of dit is waar ik last van heb”. Hierdoor kun je in een volgende moeilijke situatie er zelf achter komen wat je ermee moet gaan doen. De golven zullen altijd tegen je schip aanbeuken, maar doordat je hebt geleerd om weer naar je gevoel te luisteren leer je steeds beter te surfen op de golven.
Hoe zet je nu die belangrijkste 1e stap die mensen zo ontzettend moeilijk vinden?
Uitspreken wat je wilt en als je niet weet wat je wilt zorgen dat je daar achter komt. En iedereen over je droom vertellen. Ik zie nog steeds te veel vrouwen genoegen nemen met een baantje waar ze niet happy mee zijn en vastlopen. Zonde!! Het gevoel van “no way out” herken ik maar er zijn altijd andere wegen naar Rome. Eerste belangrijkste stap: goed voor jezelf zorgen. Ook eerlijk zijn naar jezelf zijn en beseffen dat de werksituatie waar je je nu in bevindt je niet gelukkig maakt. Veel mensen vinden het moeilijk om eerlijk naar zichzelf te kijken. Blijf stilstaan bij wat je NU voelt zonder te rationaliseren. Vervolgens achterhalen wat je dan wel zoekt. En als je eenmaal weet wat je wilt. Of dat je weet wat je niet wilt, dan ga je daar naar handelen. Want je wil uiteindelijk toch gelukkig zijn? Je wilt niet je omgeving de schuld geven. Daar ga je je echt niet gelukkiger door voelen. Je hoeft niet te kniezen. Ga uitspreken wat je wilt en ga niet meer denken in wat je niet kan maar juist wat je wel kan. Je moet wel in jezelf geloven. Als je niet in jezelf gelooft dan gaan andere mensen dat al helemaal niet doen.
Welke belangrijke keuzes zul je moeten maken op weg naar je droomleven.
Je moet er wel voor open staan dat je het ritme wat je gehad hebt open/om gaat gooien. Je zal echt wel even uit balans zijn. Dat moet je gewoon wel even doen. Ook is het belangrijk om oude destructieve overtuigingen die je niet verder helpen overboord te gooien want anders kom je niet verder. Ook moet je wel uit je comfortzone stappen want anders kom je er niet.
Hoe is het jou gelukt om uit je comfortzone te stappen? Welke acties heb jij ondernomen?
Ik heb het maar gewoon gedaan. Sprong in het diepe gewaagd. Ook werd ik wel een handje geholpen door mijn werkgever. Vervolgens ben ik wel actief op zoek gegaan naar vervolgstappen; opleiding, stageplek, netwerken etc. Ook heb ik ondanks dat mijn CV niet geheel aansloot op de vacature toch heel enthousiast gereageerd op een super leuke vacature met een goeie brief. Enthousiasme en vasthoudendheid hebben me geholpen om aangenomen te worden. Ook al sluit je CV niet aan. Toch gewoon doen en reageren!! Je netwerk is ook heel belangrijk. Daar heb ik actief gebruik van gemaakt. Social Media (twitter,facebook, LinkedIn) gebruik ik als informatiebron, om kennis te delen, om mijn eigen netwerk te informeren wat ik aan het doen ben en om over mijn ervaringen te vertellen. Ik heb zo al heel veel interessante mensen ontmoet. Ook gebruik ik twitter etc om mensen te volgen.
Hoe zet je door ondanks de obstakels die je tegenkomt?
Gewoon om het einddoel voor ogen te houden en dat goeie gevoel vast te houden. De weg ernaartoe is niet alleen maar rozegeur en maneschijn. Want negatieve ervaringen heb je nodig om verder te komen. Als het allemaal maar aan komt waaien dan kun je er niet van genieten. Obstakels zijn geen tekenen die zeggen dat je moet stoppen. Obstakels maken je alleen maar krachtiger.
Hoe merk je dat je je op de juiste weg bevindt?
Ik zit nog midden in de reis, ben nog aan het verdwalen en toch voelt het goed. Je merkt dat je op het goede pad zit door de enorme energie die je ervan krijgt. In mijn vorige baan had ik geen energie meer. En dit geeft voldoening, energie en zoveel ideeën. Dat zegt mij meer dan genoeg. Ik kom nu tijd tekort.
Wat is jouw levensmotto?
Je kunt beter spijt hebben van iets wat je wel gedaan hebt dan iets wat je niet gedaan hebt.
Hoe sta je tegenover de crisis en mensen die klagen over de crisis?
“waar een wil is is een weg”. Je hoeft niet meteen je baan op te zeggen en het dan zonder geld te gaan doen maar je kunt wel kijken welke kleine stappen je kan ondernemen.
Misschien niet op hele korte termijn en soms moet je wel een jaar wachten. Ook kun je veel voorbereidingen doen om je doel te bereiken. Je kunt in de avonduren een opleiding volgen. Of je netwerk inschakelen. Er zijn meerdere wegen naar Rome. Denken “Ja maar het heeft geen zin” is zinloos. Een kennis van mij is weer 4 jaar gaan studeren met 2 kleine kinderen maar ze heeft het wel gedaan. Het kan allemaal wel maar je moet er wel wat voor over hebben. Zo comfortabel als het was is het niet meer. Je moet er wel wat voor opofferen en je proactief gaan opstellen. Zelf bleef ik ook lang in die comfortzone hangen. Je weet waar je aan toe bent maar het is een schijnveiligheid waar je geen voldoening uit haalt. Als je er echt van begint te balen dat je niet lekker in je vel zit of dat het in je weg begint te staan dan moet je actie ondernemen.
Is het je allemaal waard geweest om uit die comfortzone te stappen? Klopt het dat er buiten die comfortzone je allemaal mooie dingen staan te wachten als plezier, geluk, voldoening, vrijheid?
Als je blijft zitten waar je zit dan kom je er niet achter. Je moet wel een keuze maken. Ok. Ik blijf dit doen en daar heb ik om die reden vrede mee. Dan maak je de keuze om daarin te blijven zitten met als gevolg dat het op een gegeven moment je op gaat breken. Maar hoe lang wil je daar nog mee doorgaan? Wat zijn de consequenties als je maar in je ratio blijft hangen. Lichaam en geest hangen samen. Je moet ook ruimte geven aan je gevoel. Intuïtief weet je heel goed wat je wil. Je gevoel kun je niet uitschakelen. Het leven wordt zoveel mooier als je ook naar je gevoel luistert. Je merkt het aan je eigen energie. Dat je veel meer aankan. Je ervaart minder negatieve gevoelens en meer gevoelens van voldoening. Dat geluk wat mensen zo aan het zoeken zijn is inderdaad te vinden aan de ander kant van de comfortzone. Ook leer je beter te surfen op de golven. Dat wil niet zeggen dat je altijd gelukkig bent. Maar als er obstakels zijn dan kun je er wel beter mee omgaan.
Kortom, neem het heft in eigen hand en ga op zoek naar wat JIJ echt wilt!
————————————————————————————————————————-
“As you become more clear about who you really are, you’ll be better able to decide what is best for you.” Oprah Winfrey
Doorbreek je belemmerende patronen! Leef je droom, leef met passie, benut je talenten!!
Het klinkt zo mooi en bijna idealistisch. Toch is dit voor iedereen mogelijk. Daar moet je wel wat voor doen… Het kan namelijk allemaal! Echt! Misschien niet allemaal in 1x maar als je daar op die bank blijft hangen verandert er natuurlijk niks.
Wij zijn geneigd ons zelf af te remmen door te denken in belemmerende patronen. Zolang we dat proces niet doorbreken is het lastig om te sprankelen en te leven in Flow. Je hebt nog veel meer in huis dan je zelf denkt. Vaak liggen onze talenten namelijk diep begraven. Vastgeroeste patronen, afweer en ontkenning houden mensen vaak gevangen. DE grote veroorzaker hiervan is vaak de innerlijke criticus. Maar het kan ook anders. Herkenbaar?
Wil je op zoek gaan naar je verborgen talenten en je vrijer voelen in je contacten met andere mensen?
Wil je weer richting geven aan je loopbaan?
Weet jij NOG niet hoe jij je moet onderscheiden ten opzichte van al die andere enthousiaste kandidaten?
Wil jij weer aan het roer staan van je eigen leven?
Meld je dan aan voor het programma“ben jij een B I T C H”. Je leert je innerlijke criticus kennen maar vooral ook om je te bevrijden van het juk van deze permanente radiocommentaar op de achtergrond. Hierdoor ontstaat ook meer ruimte voor je andere talenten en kom je makkelijker in contact met je drijfveren en dromen. Heb jij je innerlijke criticus al getemd en wil jij weten wat jouw talenten zijn dan is het programma ‘ontdek je talent in 7 stappen’ wat voor jou. Via deze programma’s gaan we jouw kompas weer helder krijgen: je ziet de kaart weer voor je. Ook krijg je zicht op je talenten en hoe je deze optimaal kunt inzetten in werk- en leefomgeving. Verspil je talenten niet langer en vind je eigen richtingwijzer. Schrijf je nu in voor mijn programma “ontdek je talent in 7 stappen“ via onderstaand aanmeldingsformulier of meld je aan voor een gratis oriëntatiegesprek Je kunt me natuurlijk ook telefonische bereiken via mijn mobiel: 0616289623 of je kunt mij een e-mail sturen naar serracoaching@gmail. com voor meer info.
‘We willen ons allemaal verbonden voelen met de ander maar als je je achter een masker verschuilt is er van weinig verbinding te spreken’ – Brene Brown
Volgens Brene Brown, schrijfster van het boek ‘De kracht van kwetsbaarheid‘ kom je veel verder in het leven door je zwakheden te laten zien. Klinkt heel mooi maar soms ga je ook gigantisch op je bek en dat voelt erg pijnlijk. Je kwetsbaar opstellen wordt nog vaak als onzeker gezien en zwak.
Masker
Na mijn afstuderen kwam ik aanraking met kantoorpolitiek en BITCHes. Daar had ik NOG geen kaas van gegeten en vond het eerlijk gezegd ook niet zo interessant. In de horeca was ik gewend dat iedereen gewoon recht voor zijn raap was. Heerlijk! Door diverse ervaringen liet ik steeds minder van mezelf zien en zette vaker een masker op als ik naar het werk ging en voelde me steeds minder betrokken bij mijn jobs. Jezelf laten zien bracht je alleen maar in de problemen was mijn nieuwe overtuiging geworden. Zonde! Want dat is waar ik juist goed in ben en waar ik van geniet.
Sinds ik ondernemer ben kruip ik weer uit mijn ‘schulp.’ Om succesvol te zijn als ondernemer is het juist belangrijk om JEZELF te laten zien. Heerlijk. Des te krachtiger ik me voel des te minder problemen ik heb om me kwetsbaarder op te stellen. Ik voel me als een vis in het water. Dit ging niet zonder slag of stoot maar door elke keer weer iets meer van mezelf in te zetten (gebruik maken van mijn talenten) kwam ik steeds meer in mijn kracht te staan. Volgens Hennie Tibben van Tibbenwerkt is het zelfs essentieel om werk en privé niet meer gescheiden te houden.
‘Bij mij springen de tranen ervan in de ogen. Kennelijk hebben sommige mensen besloten dat werk en persoonlijk gescheiden moeten blijven. Het zijn twee aparte gebieden of belangen, ze concureren met elkaar en er zijn vooral verliezers. Ze hebben weinig of liefdeloos contact met WAT ze eigenlijk (het allerliefste) doen en met WIE ze het doen. Het zijn waarschijnlijk de eersten die vragen:’hoe kan ik werk en privé in balans krijgen?’ – Hennie Tibben
Om synergie en flow te creëren in je werk moet je volgens Hennie juist je persoonlijke kwaliteiten, talenten, voorkeuren en idealen centraal stellen. En ik deel helemaal haar visie.
Brene Brown stelt dat we te snel onze eigenwaarde gelijkstellen aan hoe ‘goed’ we zijn, bijvoorbeeld als vader of moeder, aan hoe hoog ons salaris is, aan onze opleiding. Maar juist de mensen die hun gebreken en kwetsbaarheid omarmen, maken de meest bewuste keuzes, blijkt uit de honderden gesprekken die Brown voerde. En ze bereiken het meest. Want een gezond streven, zegt de psychologe, is gericht op je eigen ontwikkeling. Perfectionisme is juist op de ander gericht: wat zullen zij ervan vinden? En daar hebben we geen grip op.
Erbij horen
We willen allemaal ergens bij horen. Erbij horen is het aangeboren menselijk verlangen om deel uit te maken van een groter geheel. Omdat dit zo’n primaire behoefte is, proberen we daar vaak aan te voldoen door ons aan te passen en te streven naar goedkeuring, maar in plaats van dat dat helpt, staat dat het gevoel erbij te horen eerder in de weg. We horen er namelijk pas echt bij wanneer we ons authentieke, imperfecte zelf aan de wereld laten zien, en dat betekent dat ons gevoel erbij te horen nooit groter kan zijn dan de mate waarin we onszelf accepteren. Deze definitie is cruciaal voor een beter inzicht in hoe een gebrek aan verbondheid in ons leven ontstaat en hoe we daar iets aan kunnen veranderen. Om verbondenheid in ons leven te ervaren, zullen we uiteindelijk grenzen moeten stellen, minder tijd en energie moeten steken in uitsloverij en het voor ons winnen van mensen die er niet toe doen, en het belang moeten onderkennen van werken aan het ontwikkelen van verbondenheid met familie en vrienden.
Brene Brown verwoord de kracht van kwetsbaarheid heel mooi in haar TED-Talk: The Power of Vulnerability
Gebrek aan betrokkenheid op het werk
Gebrek aan betrokkenheid treed o.a op wanneer we het gevoel hebben dat de mensen die ons leiden – onze baas, onze leerkrachten, ons schoolhoofd, onze ouders, onze politici, zich niet aan hun deel van het sociale contact houden. Om ruimte te maken voor creativiteit,innovatie en leerervaringen moeten volgens Brene Brown leiders onderwijs en werk weer menselijk maken. Sir Ken Robinson verwijst naar deze belangrijke omslag in zijn oproep aan leiders om het achterhaalde idee dat menselijke organisaties moeten functioneren als een machine, te vervangen voor een metafoor die beter aansluit wat het betekent om mens te zijn. In zijn boek ‘Out of our minds: Learning to be creative’ schrijft Robinson: ‘Hoe verleidelijk industriëleproductie als metafoor ook is, menselijke organisaties zijn niet werkelijk machines en mensen zijn geen machineonderdelen. In tegenstelling tot tandwielen en radertjes, hebben mensen normen en waarden, gevoelens, ideeën, meningen, drijfveren en levensverhalen.
‘Als de schaamte in een systeem een bepaalde grens overschrijdt, trekken mensen zich uit zelfbescherming terug. Ze tonen geen betrokkenheid meer, wat betekent dat ze zich niet meer inzetten, dat ze niets meer bijdragen, en dat ze zich niet verantwoordelijk meer voelen – Brene Brown
Sterkepuntenbenadering
Zowel op de werkvloer als in je privé-leven is de sterkepuntenbenadering essentieel voor waardevolle feedback. Het evalueren van onze prestaties vanuit onze sterke punten biedt ons de gelegenheid om de dingen waarmee we worstelen te bekijken in het licht van onze vermogen, talenten, vaardigheden, mogelijkheden, waarden en wensen. Deze benadering neemt onze worstelingen serieus, maar vraagt tegelijk van ons dat we onze positieve kwaliteiten aanboren om er een oplossing voor te vinden.
Relatie sterke en zwakke punten
Een effectieve manier om inzicht te krijgen in onze sterke punten is de relatie tussen onze sterke en zwakke punten te onderzoeken. Als we zowel kijken naar waar we het beste in zijn als naar wat we het liefste willen veranderen, dan komen we er vaak achter dat het verschillende aspecten van hetzelfde gedrag zijn. Als we onze ‘tekortkomingen‘ of ‘zwakke punten’ nalopen, dan geldt voor de meesten van ons dat achter het grootste deel daarvan sterke punten schuilgaan.
De sterkepuntenbenadering is geen truc om alleen maar een positieve draai aan een probleem te geven en het verder niet op te lossen. Maar door eerst onze sterke punten te inventariseren, komen we vaak uit op manieren waarop we die sterke punten kunnen inzetten om de daarmee samenhangende problemen op te lossen.
Kwetsbaarheid staat centraal in het feedbackproces
Of we nu feedback geven, ontvangen of vragen. Kwetsbaarheid staat altijd centraal. En die kwetsbaarheid gaat nooit over, ook zal zijn we getraind en ervaren in het geven en ontvangen van feedback. Het voordeel van ervaring is echter , dat we weten dat we de blootstelling en onzekerheid zullen overleven en dat het de moeite waard is om risico te nemen.
Moed
Grote moed tonen heeft niets te maken met winnen of verliezen. Maar wel met de kracht van kwetsbaarheid. In een wereld waarin gevoelens van schaarste en schaamte de overhand hebben en angst onze tweede natuur is geworden, is kwetsbaarheid tonen revolutionair. Ongemakkelijk. En soms zelfs een beetje gevaarlijk. We lopen natuurlijk een veel groter risico om gekwetst te worden door onze nek uit te steken. Maar wanneer ik terugkijk op mijn eigen leven en wat de moed me kwetsbaar op te stellen en mezelf te zijn heeft opgeleverd, dan kan ik eerlijk zeggen dat niets zo ongemakkelijk, gevaarlijk en pijnlijk is als me een buitenstaander te voelen in mijn eigen leven en me af te vragen hoe het zou zijn als ik de moed had gehad om mezelf te laten zien en de kracht van kwetsbaarheid toe te laten in mijn leven.
Zoek een baan waarbij je jouw talenten kunt ontwikkelen
Mijn passie is om zoveel mogelijk mensen naar een baan te begeleiden waarin ze hun talenten in kwijt kunnen. Dit maakt het leven namelijk zoveel leuker en makkelijker (ook voor je omgeving). Nog te vaak zijn we bezig met te kijken waar we allemaal NIET goed in zijn en wat allemaal anders kan. Zonde! Werken vanuit je talenten zorgt ervoor dat je de dag met een goed en voldaan gevoel afsluit in plaats van dat je uitgeteld op de bank ligt. Om een baan te vinden die bij je past is het ten eerste belangrijk om te kijken naar wat jou UNIEK maakt (wie ben jij?). Vaak heb je nog veel meer in huis dan je zelf denkt. Vaak liggen onze talenten namelijk diep begraven. Vastgeroeste patronen, afweer en ontkenning houden mensen vaak gevangen. DE grote veroorzaker hiervan is vaak de innerlijke criticus. Maar het kan ook anders. Herkenbaar?
Wil je op zoek gaan naar je verborgen talenten en je vrijer voelen in je contacten met andere mensen?
Wil je weer richting geven aan je loopbaan?
Weet jij NOG niet hoe jij je moet onderscheiden ten opzichte van al die andere enthousiaste job-seekers?
Wil jij weer aan het roer staan van je eigen leven?
Wil jij weten in welke context je talenten floreren?
Meld je dan aan voor het programma “ben jij een B I T C H” . Je leert je innerlijke criticus kennen maar vooral ook om je te bevrijden van het juk van deze permanente radiocommentaar op de achtergrond. Hierdoor ontstaat ook meer ruimte voor je andere talenten en kom je makkelijker in contact met je drijfveren en dromen. Heb jij je innerlijke criticus al getemd en wil jij weten wat jouw talenten zijn dan is het programma ‘ontdek je talent in 7 stappen’ wat voor jou. Via deze programma’s gaan we jouw kompas weer helder krijgen: je ziet de kaart weer voor je. Ook krijg je zicht op je talenten en hoe je deze optimaal kunt inzetten in werk- en leefomgeving. Verspil je talenten niet langer en vind je eigen richtingwijzer. Schrijf je nu in voor mijn programma “ontdek je talent in 7 stappen“ via onderstaand aanmeldingsformulier of meld je aan voor een gratis oriëntatiegesprek Je kunt me natuurlijk ook telefonische bereiken via mijn mobiel: 0616289623 of je kunt mij een e-mail sturen naar serracoaching@gmail. com voor meer info.
Door de gesprekken met Mariella heb ik een aantal knopen door durven hakken. Ik kon geen besluit nemen en gedachten bleven maar rondmalen. Zal ik van werk veranderen, wat wil en kan ik? De constant rondmalende gedachtenstroom wist Mariella stop te zetten, structuur in te brengen. Wat uiteindelijk ervoor heeft gezorgd dat ik weet wat ik wil en een besluit heb genomen. Haar oprechte belangstelling, betrokkenheid en hartelijkheid zorgden ervoor dat ik me heel snel op mijn gemak voelde en open kon zijn. JH Zeeland. Nieuwsgierig naar wat andere mensen over de coachtrajecten te vertellen hebben? Check de verhalen via ”de cliënt vertelt”.
“There is no greater gift you can give or receive than to honor your calling. It’s why you were born. And how you become most truly alive.” – Ophrah Winfrey
Talent. Iedereen heeft het! Jij dus ook. Maar weet jij wat jouw talenten zijn?
Werk vinden vraagt van jou dat je exact weet wat jouw talenten en toegevoegde waarde zijn voor een organisatie. Je kunt pas effectief netwerken of social media inzetten in je zoekproces als je duidelijk kunt vertellen wat je te bieden hebt. Ontdekken van je talenten is de basis van je zoektocht.
We zien, horen en lezen de laatste paar jaar steeds meer over talentontwikkeling. Maar wat is een talent eigenlijk? En hoe helpt het talent-denken om anders naar jezelf en je omgeving te kijken?
Talent, de basis van jouw zoektocht
Verschillende wetenschappers en professionals in Belgie en Nederland stellen dat het niet de vraag is of iemand wel of geen talent is (individu met bijzondere kwaliteiten), maar dat juist iedereen verschillende talenten heeft. Talenten zijn in dit geval natuurlijke manier van patronen in denken en doen. Je bent bijvoorbeeld leergierig, prestatiegericht, strategisch, geïnteresseerd, je wilt uit alles het beste halen of je bent gericht op harmonie.
*Een talent kan besloten liggen in:
Een manier van denken, bijvoorbeeld analytisch, strategisch, positief.
Een manier van handelen, bijvoorbeeld actiegericht, behoedzaam, saamhorigheid, stimulerend.
Een manier van gedragen, bijvoorbeeld zelfverzekerd, precies, makkelijk contact maken.
Een manier van interactie met anderen bijvoorbeeld bruggen bouwend, ondersteunend of sturend.
Een manier van bewegen creëren, bijvoorbeeld enthousiasme of aanmoedigend.
Hetgene dat je motiveert, bijvoorbeeld beter worden of foutloos werk afleveren.
*Bron: Artikel: ‘De basis van talentontwikkeling’ geschreven door Eefje Teeuwisse, Carmien Bruys en Nina Timmermans.
Hoe maak je talenten zichtbaar?
Iedereen heeft dus verschillende talenten maar daarmee zijn ze nog niet meteen zichtbaar voor anderen. Dat heeft volgens Luk Dewulf (2009) met twee zaken te maken: gedrag en context. Stel je bent ontzettend creatief in het bedenken van oplossingen voor lastige vraagstukken. Je hoofd werkt gewoon zo dat je bij ieder probleem wel tien alternatieven kan bedenken, je ziet altijd nog een andere mogelijkheid of idee wat nog niet geprobeerd is. Als dit betekent dat je in iedere vergadering met collega’s al die ideeen steeds op tafel legt, dan kunnen anderen dat wel eens al vervelend gaan ervaren. Je hebt in ieder geval NOG niet de juiste manier gevonden om je talent op zo’n manier te laten zien (gedrag) dat anderen het in een specifieke (context) als effectief ervaren. Op het moment dat anderen een talent (h)erkennen en als positief en effectief ervaren spreken we van talent in actie. Talent in actie= talent +gedrag+context
Waarom investeren in talent?
Het is opvallend te zien hoe vaak mensen toch nog niet, of onvoldoende, in staat zijn om te kunnen benoemen waar hun talenten liggen binnen de werkcontext. Leidinggevenden ( en collega’s) kunnen medewerkers hier goed bij ondersteunen. Om je werkplezier en werkprestaties te verhogen is het erg belangrijk om je talenten verder te ontwikkelen en slimmer in te zetten in het werk ( of studie). Het slimmer inzetten van talenten tijdens het werk of ervoor zorgen dat je uitgedaagd wordt op je talenten, vraagt niet alleen iets van organisaties en leidinggevenden, juist ook bij de medewerkers ligt ruimte.
Wil jij weten wat je te bieden hebt? En…
Wil jij weten in welke context jouw talenten floreren?
Wil jij een baan vinden die bij jouw unieke talenten (dna) past?
Wil jij een leven leiden waarbij je fluitend naar je werk gaat?
Wil jij trots zijn op je huidige werkzaamheden?
Wil jij weten hoe jij je talent kan ontwikkelen en optimaler kan inzetten?
Wil jij een job waarbij de tijd voorbij vliegt omdat je het zo naar je zin hebt en waar je je talenten volledig benut?
Wil je genoeg energie overhouden aan het eind van je werkdag om nog leuke dingen te ondernemen?
Wil jij ook 100% overtuigd zijn dat je op de goeie weg zit?
Kortom denk je dat er meer inzet dan dat je er nu uithaalt dan is het programma ‘ontdek je talent‘ echt wat voor jou. Het kan namelijk allemaal! Echt! Misschien niet allemaal in 1x maar als je daar op die bank blijft hangen verandert er natuurlijk niks. Na het eind van het traject weet jij te benoemen waar je goed in bent en te vertalen naar een volgende loopbaanstap of nieuwe carrière.
Wat is er fijner dan alles krijgen wat je nodig hebt? Ontdek je talent en bemerk dat het leven opeens een stuk makkelijker gaat en je veel meer tijd overhoudt voor de dingen in het leven die je echt energie geven.Verspil je talenten niet langer en schrijf je nu in voor mijn programma “ontdek je talent in 7 stappen” via onderstaand aanmeldingsformulier of meld je aan voor een gratis oriëntatiegesprek Je kunt me natuurlijk ook telefonische bereiken via mijn mobiel: 0616289623 of je kunt mij een e-mail sturen naar serracoaching@gmail.com voor meer info.
Wil je op de hoogte blijven en 1 keer per maand tips, actuele informatie en psychologische achtergronden over je loopbaan en coaching in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan nu in voor mijn nieuwsbrief! Hier kun je vorige nieuwsbrieven bekijken.
Door de gesprekken met Mariella heb ik een aantal knopen door durven hakken. Ik kon geen besluit nemen en gedachten bleven maar rondmalen. Zal ik van werk veranderen, wat wil en kan ik? De constant rondmalende gedachtenstroom wist Mariella stop te zetten, structuur in te brengen. Wat uiteindelijk ervoor heeft gezorgd dat ik weet wat ik wil en een besluit heb genomen. Haar oprechte belangstelling, betrokkenheid en hartelijkheid zorgden ervoor dat ik me heel snel op mijn gemak voelde en open kon zijn. JH Zeeland. Nieuwsgierig naar wat andere mensen over de coachtrajecten te vertellen hebben? Check de verhalen via “de cliënt vertelt”.
Merk jij dat je de laatste tijd niet echt gelukkig (meer) bent in je werk. Of heb je het gevoel dat er meer uit jezelf en de situatie te halen is dan je nu doet? Dan is mijn blog met als onderwerp – wat is mijn talent- een steuntje in de rug. De artikelen helpen je om stil te staan bij je eigen situatie en waar je nu staat. Ook zullen ze je ondersteunen om erachter te komen wat voor jou belangrijk is in je werk en waar je ambities en talenten liggen.
Iedereen heeft talent!
Ieder heeft zijn eigen kracht en kwaliteiten. Alleen niet iedereen heeft het in zichzelf ontdekt of heeft nog nooit een poging gedaan om zijn talenten te ontdekken. Je zult vast wel herkennen dat je vooral kijkt naar de aspecten van jezelf waar je niet goed in bent en niet kunt en wat niet voor jou is weggelegd. Zonde!
Je kunt namelijk alleen maar excellent gaan presteren door je sterke punten te optimaliseren – nooit door je te concentreren op het verbeteren van je zwakke kanten. Als je met mensen spreekt die werkelijk geslaagd zijn in hun zelfgekozen beroep- van lesgeven tot telemarketing, of van toneelspelen tot boekhouden- zul je ontdekken dat hun succes te danken is aan hun vermogen om sterke punten te vinden en te cultiveren, om dan hun leven zo te organiseren dat ze deze sterke punten dagelijks kunnen benutten.
De meeste mensen raken verstrikt in de neiging om zoveel mogelijk kennis te vergaren en zoveel mogelijk vaardigheden te ontwikkelen, in de (ijdele) hoop in meer algemene zin bekwamer te worden, eventuele tekortkomingen aan te vullen en zo in redelijke mate allround te worden. Wie zijn sterke punten wil ontwikkelen, moet deze valkuil vermijden. Schrijf je niet blindelings in voor een cursus leiding geven, of een training op het gebieden als assertiviteit, goed luisteren, inlevingsvermogen, spreken in het openbaar of al die andere goedbedoelde leeractiviteiten, in de verwachting dat je je op die terreinen aanzienlijk zult verbeteren. Wie niet over de vereiste talenten beschikt, zal slechts bescheiden vorderingen maken. Op die manier verspil je het grootst gedeelte van je kostbare energie aan schadebeperking en blijft er weinig tijd over voor werkelijke groei. Daarom raad ik je aan om je eens grondig te bezinnen op je talenten, vaardigheden en kennis.
Ontdek je talent en bemerk dat het leven opeens een stuk makkelijker gaat en je veel meer tijd overhoudt voor de dingen in het leven die je echt energie geven. Verspil je talenten niet langer en schrijf je nu in voor mijn programma “ontdek je talent in 7 stappen” via onderstaand aanmeldingsformulier of meld je aan voor een gratis oriëntatiegesprek. Je kunt me natuurlijk ook telefonische bereiken via mijn mobiel: 0616289623 voor meer info.
Weer richting geven aan je loopbaan? Lees dan onderstaand artikel voor nieuwe inzichten.
Wie bestuurt jouw bus?
Wil jij heel graag van baan veranderen maar weet jij absoluut niet welke kant je op moet gaan dan zullen de volgende emoties je vast bekend voorkomen: onrustig, ontevreden, opgetogen, nieuwsgierig, hoopvol, pessimistisch, bang, zenuwachtig, spannend, opgetogen, onzeker, vol vertrouwen, optimistisch, vol doembeelden, nieuw avontuur etc.
Heel vermoeiend. En vooral verwarrend. Het kan zelfs verlammend werken, zodat je nergens aan toe komt of in het ergste geval afziet van wat je eigenlijk toch wel heel graag wilde. Dat is natuurlijk doodzonde. Om met al deze emoties vooruit te kunnen is het nodig dat je een idee hebt wat er allemaal in jouw binnenste speelt. Pas dan kun je weer in beweging komen.
De bus
Stel je voor dat jij de bestuurder van een bus bent. Je bus zit vol passagiers. Met allemaal eigen ideeën, een eigen mening, eigen overtuigingen en ook een eigen doel. Telkens als jij voor een afslag komt, ventileren die passagiers hun mening.
“Hier naar rechts.”
“Nee, naar links.”
“Nee we zitten helemaal verkeerd. We moeten omdraaien.” Enzovoort
Al die verschillende passagiers staan voor de verschillende emoties/talenten binnen in jouzelf. Als je voor een keuze staat in je loopbaan, ben jij als die buschauffeur. Jij gaat beslissen of je oversteekt, naar links of naar rechts gaat of waarheen dan ook. Maar binnen in je zitten al die stemmetjes. Die jou allerlei waarschuwingen, tips adviezen en zo meer influisteren. En houd dan nog maar zelf het stuur in handen.
Om het stuur in handen te houden is het belangrijk om te weten wat voor passagiers jij in je bus hebt zitten. Wat vaak gebeurt is dat een talent wat nogal domineert de bus gaat besturen en dat sommige talenten aan de kant van de weg blijven staan of helemaal achterin de bus gaan zitten. Deze talenten geef je bijna geen aandacht. Om je levensmissie te vinden en een juiste keuze te maken mbt je loopbaan is het belangrijk om ook aandacht te geven aan deze verborgen talenten.
Dat besturen van de bus kan een knelpunt vormen. Als sommige talenten/passagiers maar lukraak hun gang gaan dan bestuur JIJ de bus niet meer en bepaal jij ook niet meer waar de reis heen gaat. Heel vaak zie je dat bijvoorbeeld het rationele of perfectionistische deel van iemand de bus gaat besturen en op hol slaan. Hierdoor verstoren ze de balans en bieden geen ruimte aan de andere talenten.
Het is de bedoeling dat jij weer achter het stuur van de bus gaat zitten en dat al je delen (talenten/passagiers) weer netjes bij elkaar in de bus gaan zitten. De vraag is hoe je dus en of je dus naar je andere delen/talenten gaat luisteren en hun ook een kans geeft. We bekijken talenten vaak elk apart, maar dan zie je maar een stukje van het geheel. Ieder mens heeft een talenten DNA. Ben jij nieuwsgierig naar jouw talenten DNA en wil jij kennismaken met je buspassagiers zodat je weer richting kan geven aan je loopbaan? Meld je dan aan voor mijn programma: “ontdek je talent in 7 stappen”.
Ontdek je talent en bemerk dat het leven opeens een stuk makkelijker gaat en je veel meer tijd overhoudt voor de dingen in het leven die je echt energie geven. Schrijf je nu in voor mijn programma “ontdek je talent in 7 stappen” via onderstaand aanmeldingsformulier of meld je aan voor een gratis oriëntatiegesprek. Je kunt me natuurlijk ook telefonische bereiken via mijn mobiel: 0616289623 of je kunt mij een e-mail sturen naar serracoaching@gmail.com voor meer info.
Deze fiets kwam ik gisteren tegen op weg naar een leuk restaurantje in de Jordaan. Normaal gesproken zou mijn favoriete motto zijn ‘stilstand is achteruitgang’ maar soms betekent stilstand JUIST GROEI. En zo is het maar net. Vaak denken we dat we om vooruitgang te kunnen boeken altijd maar in de actiemodus moeten staan (druk, druk, druk) maar heel veel mooie dingen ontstaan er juist bij ‘stilstand’ . Neem wat vaker de tijd voor stilstand, je doet je omgeving en jezelf er plezier mee. #mooiemetafoor #creativiteit #verdieping #streetart #inspiratiemomentje
Wil je op de hoogte blijven en 1 keer per maand tips, actuele informatie en psychologische achtergronden over je loopbaan en coaching in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan nu in voor mijn nieuwsbrief! Hier kun je vorige nieuwsbrieven bekijken.
‘wat is het nut van liefde, van geluk, kennis en rijkdom, als je je geen tijd gunt er rustig van te genieten? – Gleichen Russwurm
Druk, druk, druk, moe, moe, moe. Heb je ook wel eens het gevoel dat je te druk, te gespannen en over een langere periode moe bent? Vind je het soms moeilijk om gas terug te nemen, voldoende tijd voor jezelf te nemen of nee te zeggen tegen zaken die leuk zijn of gewoon moeten gebeuren? Gedreven door ambitie, plichtsbesef, een voortdurend moeten, een onuitputtelijk enthousiasme en een hoge tijds- en leefdruk zijn we geneigd om soms over onze eigen grenzen heen te gaan.
Dit artikel is voor iedereen die worstelt met het dilemma stress en energie. Soms bruis je wellicht van de energie en ervaar je positieve, prettige stress. Op andere momenten ben je misschien ontzettend moe en zie je tegen alles op. Hoe herken je die momenten en hoe ga je daarmee om? Wat kun je doen om je energie in balans te houden en op tijd terug te schakelen?
De afgelopen jaren heb ik geleerd om steeds beter met stress om te gaan. Met vallen en opstaan. Maar vooral ook door ambities bij te stellen en meer af te stemmen op mijn natuurlijke behoeften. Dit laatste is een proces wat me vooral de afgelopen maanden bezig heeft gehouden. De afgelopen drie jaar hebben namelijk voor ’90%’ in het teken gestaan van Serracoaching (waar mijn omgeving niet zo blij mee was btw) en als een sneltrein boekte ik 300 graden vooruitgang maar ook deze trein heeft af en toe een onderhoudsbeurt nodig. Mijn leven bestaat namelijk niet alleen maar uit Serracoaching. Gelukkig weet ik heel goed welk onderhoud ik nodig heb om ervoor te zorgen dat deze sneltrein niet ontspoord. Ik breng mijn auto preventief naar de garage (in mijn geval vakantie, backpacken, me-time, liefde, goede gesprekken etc) Maar hoe zit dat met jou zelf? Pleeg je regelmatig klein onderhoud aan jezelf of stel je dat uit tot de motor is doorgedraaid? Wat voor bestuurder ben je van jezelf? Hoe ga je met je energie of brandstof om? Tank je voldoende bij of kom je op de snelweg stil te staan met een lege tank? En hoe schakel je? Draai je continue in de hoogste versnelling tot je niet meer kunt? Of kun je na een zware dag echt terugschakelen en ontspannen? Als je op de snelweg rijdt en te lang in de vierde versnelling blijft hangen, dan protesteert je auto. Andersom ook.
Stress als vriend
Spanning of stress hoort bij het leven. Je herkent waarschijnlijk wel het verschijnsel dat je harder gaat werken als je een deadline moet halen, dat je voorafgaand aan een examen of een belangrijke wedstrijd als je energie mobiliseert om lichaam en geest in topconditie te brengen. Vroeger hadden we deze stress vooral nodig om te overleven. Als we in een levensbedreigende situatie verkeerden, maakten we ons klaar om te vluchten of te vechten. Stress is in de oorspronkelijke betekenis een levensreddende oeractie. In ons dagelijks leven is er meestal geen sprake meer van een levensbedreigende situatie. Wel produceren wij, net als in de oertijd, nog steeds lichamelijk en geestelijke stressreacties als wij onder druk staan. Dan reageert het lichaam nog net zoals vroeger en maakt het zich klaar om te vechten of vluchten in situaties die wij als spannend ervaren. Bijvoorbeeld als we onder druk werken of als we beoordeeld worden.
Soms is het heel effectief om te vechten of te vluchten. Wanneer zich op het werk een conflict voordoet en je je toch al beroerd voelt, is het beter dat je je een paar dagen ziek meldt om te herstellen en de situatie te overdenken dan direct te reageren. Soms echter leidt deze automatische vecht- of vluchtreactie tot ineffectief gedrag, bijvoorbeeld structureel te lang overwerken zonder dat er een oplossing komt. Het gaat erom dat je deze reacties bij jezelf voelt en toelaat zonder er direct naar te handelen.
Angst en boosheid
Stress is gebaseerd op angst. In gevaarlijke situaties gaat het letterlijk over de angst om te sterven en kunnen er enorme krachten ontstaan om te overleven. Die angst kan leiden tot een vlucht- en vermijdreactie, maar die angst kan ook leiden tot boosheid en een vechtreactie. Vaak worden we boos omdat we eigenlijk bang zijn.
Er zijn veel hardwerkende mensen die bang zijn om niet te voldoen en die daardoor hun eigen grenzenoverschrijden. Faalangst speelt een grote rol bij overmatige stress. Het kan zijn dat je bang bent dat je niet kunt voldoen aan de eisen en verwachtingen van anderen. Je bent bijvoorbeeld bang dat je geen goed werk levert of je werk niet op tijd afkrijgt. Vaak gaat faalangst gepaard met de angst dat je niet kunt voldoen aan de eisen die je aan jezelf stelt. Een hoge mate van perfectionisme (‘ik mag geen fouten maken’) maakt dat er dan veel spanning ontstaat.
Stressbronnen
Gebeurtenissen op het werk kunnen ingrijpend zijn en stress veroorzaken, zoals een hoge werkdruk, een ontslag, een heftig conflict of reorganisatie. Daarnaast kunnen allerlei kleine gebeurtenissen, zoals files, het kwijtraken van je autosleutels of een meningsverschil met een collega oorzaken van stress zijn. In die situaties kunnen wij de daarbij opkomende spanning niet altijd effectief hanteren. Deze bronnen noemen we ook wel energievreters.
Stressstymptomen en stressklachten
Kun je de spanning redelijk hanteren en ben je tijdelijk gespannen, geirriteerd of onrustig, dan is er sprake van stresssymptomen op korte termijn. Kun je er na een weekend uitrusten weer flink tegenaan dan is er geen echt probleem. Stapelt de stress zich echter op en krijgt de stress invloed op je algehele gezondheid, dan kun je last krijgen van chronische stressklachten. Dat kan behoorlijk belemmerend zijn voor je dagelijks funcitoneren.
Om te kunnen omgaan met stress, is het van belang eerst je eigen stresssignalen te leren herkennen en daar serieus naar te luisteren. Voor sommigen is dit moeilijk. Zij staan veelal niet stil bij hun gevoel en bij hun lichaam. Zij maken zich overal druk om, behalve hun eigen gezondheid, en verschuilen zich soms achter een masker: ‘Met mij is niets aan de hand’ of ‘ik kan het wel aan’.
Herken je een van de volgende gedachten/vragen?
Sta jij op een punt van je leven dat je even niet meer weet welke kant je op moet?
Blijven je gedachten in je hoofd maar doormalen en kun je geen besluit nemen?
Ervaar je veel tegenstrijdigheden
Lukt het je niet om voor jezelf op te komen?
Heb je moeite met het maken van nieuwe doelen in je leven?
Kan het altijd beter?
Ervaar jij vaak gevoelens van irritatie
Heb je het gevoel opgebrand te zijn, overspannen of zelfs burn out?
Ervaar jij vaak innerlijke spanning en weet je niet waar het vandaan komt?
Ervaar je weinig innerlijke rust?
Voel je je vaak een speelbal van je omgeving?
Durf je niet uit je comfort-zone te stappen?
Durf je geen ruimte in te nemen (grenzen stellen)?
Het doel van het “programma” is dat jij juist weer lekkerder in je vel komt te zitten zodat je weer zelfvertrouwen krijgt. Hierdoor durf je weer keuzes te maken die goed VOELEN en kies je voor je eigen pad. Ook nodigt dit traject je uit om op een andere manier naar jezelf te kijken waardoor je weer meer keuze en vrijheid gaat ervaren.Ongezonde stress, vaak moe zijn en burn-out zijn de gevolgen van niet tijdig terugschakelen. Continue op volle toeren draaien en niet op tijd naar de garage gaan voor een onderhoudsbeurt maken dat de conditie van je auto snel achteruitgaat. Een nieuwe auto kopen is vrij ‘simpel’, maar als we zelf doordraaien, is de weg naar herstel vaak lang.
Wacht niet te lang met de onderhoudsbeurt en meld je aan voor mijn programma ‘Ben jij een B I T C H’
Na het programma weet jij en ga je vooral weer VOELEN en ervaren:
Hoe je je rondmalende gedachtenstroom weet stop te zetten
Hoe je de interne criticus, de pusher of de perfectionist in jou een toontje lager kan laten zingen
Weer nieuwe doelen voor jezelf te stellen
Hoe je weer kunt vertrouwen op je gevoel
Successen te behalen op bepaalde onderdelen van je leven
Hoe je weer meer plezier beleeft aan je relaties
Grenzen aangeven (ruimte innemen)
Wat je (verborgen) talenten zijn en hoe je die gaat inzetten
Delen in jezelf te accepteren waar je eigenlijk niet zo blij mee bent
Hoe je meer energie en vitaliteit kan ervaren in je leven
Meer invloed uitoefenen op ongezonde stress
Dit programma helpt je weer om in contact te komen met je eigen gevoel en vrouwelijke energie. Je durft weer te vertrouwen op je intuïtie. Kortom je gaat je weer als een B I T C H voelen. Doe mee en B I T C H away:-) Want je kunt wel braaf doen wat anderen van je verlangen, maar het is beter te doen wat je zelf wil en waar je gelukkig van wordt. Wees trots om een B I T C H te zijn!
Maak nu een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Bel 0616289623 of neem contact op per e-mail . Je krijgt antwoord op je vragen over coaching, maakt kennis met coaching en ervaart wat voor jou de beste optie is. Je kunt ook het contactformulier hieronder invullen. Twijfels?Check dan 8 goede redenen om voor SERRACOACHING te kiezen.
Wil je op de hoogte blijven en 1 keer per maand tips, actuele informatie en psychologische achtergronden over je loopbaan en coaching in je mailbox ontvangen? Schrijf je dan nu in voor mijn nieuwsbrief! Hier kun je vorige nieuwsbrieven bekijken.
Door de gesprekken met Mariella heb ik een aantal knopen door durven hakken. Ik kon geen besluit nemen en gedachten bleven maar rondmalen. Zal ik van werk veranderen, wat wil en kan ik? De constant rondmalende gedachtenstroom wist Mariella stop te zetten, structuur in te brengen. Wat uiteindelijk ervoor heeft gezorgd dat ik weet wat ik wil en een besluit heb genomen. Haar oprechte belangstelling, betrokkenheid en hartelijkheid zorgden ervoor dat ik me heel snel op mijn gemak voelde en open kon zijn. JH Zeeland. Nieuwsgierig naar wat andere mensen over de coachtrajecten te vertellen hebben? Check de verhalen via “de cliënt vertelt”.
Ken je van die momenten dat die innerlijke babbelbox in je hoofd maar niet ophoudt met ouwehoeren. Afgelopen week had mijn innerlijke babbelbox de hoofdrol in mijn film te pakken en kon niet ophouden met tetteren. Die innerlijke babbelbox kun je ook wel de innerlijke criticus noemen. Man oh man wat vond die zichzelf weer belangrijk. Deze innerlijke criticus is nooit tevreden. Hoe goed je ook naar hem luistert en probeert jezelf te veranderen zoals hij dat wenst, hij achtervolgt je en wordt alleen maar sterker. Hij is precies een vader of moeder die kritiek op je levert. Je doet het nooit goed. Hij is net een draak waar almaar nieuwe koppen aan groeien zolang je niet definitief met hem afrekent. Hoe meer je probeert te veranderen, hoe sterker hij wordt. Probeer het hem naar de zin te maken en hij wordt alleen maar groter. De oplossing is het spelletje niet meer meespelen maar hoe doe je dat dan? Daar gaat dit artikel over: afleren het spel van de criticus te spelen plus 3 tips om deze te temmen (deel 1). De komende weken zal ik meer artikelen plaatsen die je zullen ondersteunen om deze interne criticus aan te pakken. Hou mijn blog dus in de gaten!
Radio gekkenwerk
Deze innerlijke criticus is al vroeg in ons leven geboren, met de bedoeling ons bescherming en veiligheid te geven. Het is belangrijk dat we ons goed realiseren dat de Innerlijke Criticus als sinds we klein waren als een radiozender in de lucht is en voortdurend verslag doet van wat alles wat er mis is met ons. We noemen deze zender Radio Gekkenwerk. Aangezien hij al tientallen jaren uitzendt hoort vrijwel geen mens er nog iets van, want het lijkt net achtergrondmuziek en die valt ons niet meer op.
Als mensen zich bewust worden van de Innerlijke criticus en eindelijk Radio Gekkenwerk beginnen op te vangen, komt het vaak voor dat ze tegen me zeggen: ‘Weet je, ik heb die stem al m’n hele leven gehoord, maar ik dacht gewoon dat ik dat was!’ Ik zeg je duidelijk en ondubbelzinning!
JE BENT NIET JE INNERLIJKE CRITICUS!
Laten we zeggen dat het midden in de nacht is en dat je naar de keuken bent gegaan en twee heerlijke boterhammen met hagelslag hebt gegeten. Zodra je ze hebt opgegeten, begint de innerlijke criticus je er flink van langs te geven. Hij zegt dat je een sukkel en een slappeling bent. Hij zegt dat je geen zelfbeheersing hebt en dat je die ook nimmer zult aankweken. Hij zegt dat je een hopeloos geval bent en dat hij een gloeiende hekel aan je heeft, dat hij van je walgt. Die litanie van je zonden kan eindeloos doorgaan en al gauw is twee boterhammen met hagelslag eten een halsmisdrijf geworden.
Zo’n stem houdt alle groei tegen. Maar als je begrijpt dat dit de stem is van je Innerlijke criticus, dat Radio Gekkenwerk weer in de lucht is, dan kun je keuzes maken en is het mogelijk langzamerhand meer vat op dit deel van je leven te krijgen. Je kunt leren de radio zachter te zetten of zelfs af te zetten. Je kunt leren een andere zender op te zoeken. Op den duur kun je zelfs de inhoud van programma’s op die zender veranderen. Maar eerst moet je leren de muziek bewust te horen.
De innerlijke criticus kan vier gedaantes hebben:
De aanvaller. Deze keurt openlijk en bijna agressief af wat je doet en denkt, zoals: ‘je mag geen fouten maken’, ‘je moet sterk zijn en beter je best doen’.
De ‘behulpzame’ innerlijke criticus . Deze pakt het subtieler aan en spreekt op meer vermanende toon, zoals: ‘begin er maar niet aan want het wordt toch niks’, ‘wat zullen ze wel niet denken’.
De vermomde innerlijke criticus. Deze uit zich indirect. Hij is aanwezig op momenten waarop je je schuldig voelt, je schaamt of het gevoel hebt dat je tekortschiet en jezelf zou moeten veranderen.
De onzichtbare. Deze is nog indirecter en komt pas op gang wanneer je een ander iets hoort zeggen wat bij jou een gevoelige snaar raakt. Je reageert buiten proporties omdat dit iets raakt wat bij jou leeft en kennelijk een teer punt is.
Praktisch iedereen heeft in meerdere of mindere mate last van deze innerlijke criticus.
Wanneer je je teveel laat leiden door deze stem, kun je verstrikt raken in negatieve en irreële gedachtes en gevoelens. Zeker voor creatieve processen is dit fnuikend.
En dan nu het goede nieuws! Het positieve is dat dezelfde innerlijke criticus het goed met je voor heeft! Hij wil je behoeden voor teleurstelling, mislukking en afwijzing. Hij vervult een waarschuwende rol, waarin hij is doorgeschoten. Daardoor verpakt hij zijn positieve boodschap zo ongelukkig en negatief, dat hij saboterend werkt.
Drie TIPS om je innerlijke criticus om te vormen tot bondgenoot. TIP 1. Lees de onderstaande persoonlijke grondrechten door en pas ze toe in het dagelijks leven. Het zijn basisregels waar je van bent afgedreven en weer naar toe terug kunt keren:
Ik hoef niet aan de verwachtingen van anderen te voldoen.
Ik hoef anderen geen verklaring of excuus te geven voor mijn gedrag.
Ik mag voelen wat ik voel.
Ik mag vragen om wat ik nodig heb.
Ik mag fouten maken; fouten maken is menselijk.
Ik mag best van mening veranderen.
Ik heb het recht om bepaalde dingen niet te weten of niet te kunnen; niemand kan alles.
Ik mag zeggen dat ik bepaalde dingen niet weet of kan.
Het is niet nodig dat anderen je altijd aardig vinden; zonder dat kun je toch redelijk samenwerken.
Ik mag beslissingen nemen die in de ogen van anderen onlogisch zijn.
Ik mag het zeggen wanneer ik iets niet begrijp, dat maakt mij nog niet dom.
Ik ben alleen zelf verantwoordelijk voor mijn gedrag, mijn gedachten en mijn gevoel.
TIP 2. Leg van die kleine blocnoteblaadjes voor je, zo’n stuk of tien. Noteer op elk blaadje de letterlijke tekst die je innerlijke criticus gebruikt. Meestal na zo’n briefje of drie, vier denk je dat je ze wel gehad hebt. Er zijn er vaak veel meer. Die kun je oproepen door recente situaties voor de geest te halen waar je ontevreden over bent. Vaak dienen zich dan nieuwe commentaarstemmen aan.
Leg ze vervolgens een paar dagen weg. Kijk er dan op een rustig moment weer naar en kijk of je ze kunt aanvullen en of je misschien iets opvalt.Ook kun je ze sorteren. Soms wordt duidelijk wat de ontstaansgeschiedenis is. Vaak leidt dat tot inzichten die heel verhelderend en louterend werken. Meestal neemt de veroordelende kracht van de innerlijke criticus af waardoor hij zijn boodschap positiever verwoordt en je stimuleert om datgene te doen waar je goed in bent en wat je het leukst vindt.
TIP 3. Probeer je vriendelijk op te stellen tegenover je commentaarstem. Je weet nu dat hij het goed met je voor heeft maar het ongelukkig aanpakt. Wanneer hij weer van zich laat horen, richt je aandacht dan op die stem en begroet hem met milde vriendelijkheid. Meer hoef je niet te doen. Hooguit kun je hem ook nog laten weten dat je je realiseert dat hij goede bedoelingen met je heeft en dat je dat waardeert.
Hopelijk leiden deze tips er toe dat je toleranter, vriendelijker wordt voor jezelf en je jezelf minder in de weg zit. Je kunt dan open staan voor nieuwe ervaringen en veranderingen. Je kunt jezelf ontwikkelen, ontplooien, rijpen en jezelf verwezenlijken. Je voelt je vrijer om je sterke kanten in te zetten en te doen waar je goed in bent.
Nieuwsgierig geworden? In mijn volgende artikel leg ik uit waar deze innerlijke criticus vandaan komt. Ben je klaar met je innerlijke criticus en wil je zo snel mogelijk leren hoe je bewust een andere zender kan opzoeken meld je dan aan voor voor het programma “ben jij een B I T C H”. Je leert je innerlijke criticus kennen maar vooral ook om je te bevrijden van het juk van deze permanente radiocommentaar op de achtergrond. Hierdoor ontstaat ook meer ruimte voor je andere talenten en kom je makkelijker in contact met je drijfveren en dromen. Deze interne criticus houdt je namelijk ook tegen om uit je comfortzone te stappen en de baan te zoeken die echt bij je past.
Heb jij je innerlijke criticus al getemd en wil jij weten wat jouw talenten zijn dan is het programma ’ontdek je talent in 7 stappen’ wat voor jou. Via deze programma’s gaan we jouw kompas weer helder krijgen: je ziet de kaart weer voor je. Ook krijg je zicht op je talenten en hoe je deze optimaal kunt inzetten in werk- en leefomgeving. Verspil je talenten niet langer en vind je eigen richtingwijzer. Schrijf je nu in voor mijn programma “ontdek je talent in 7 stappen“ via onderstaand aanmeldingsformulier of meld je aan voor een gratis oriëntatiegesprek Je kunt me natuurlijk ook telefonische bereiken via mijn mobiel: 0616289623 of je kunt mij een e-mail sturen naar serracoaching@gmail. com voor meer info.
Door de gesprekken met Mariella heb ik een aantal knopen door durven hakken. Ik kon geen besluit nemen en gedachten bleven maar rondmalen. Zal ik van werk veranderen, wat wil en kan ik? De constant rondmalende gedachtenstroom wist Mariella stop te zetten, structuur in te brengen. Wat uiteindelijk ervoor heeft gezorgd dat ik weet wat ik wil en een besluit heb genomen. Haar oprechte belangstelling, betrokkenheid en hartelijkheid zorgden ervoor dat ik me heel snel op mijn gemak voelde en open kon zijn. JH Zeeland. Nieuwsgierig naar wat andere mensen over de coachtrajecten te vertellen hebben? Check de verhalen via “de cliënt vertelt”.
Succesvolle atleten weten dat ze zich moeten focussen op winnen en niet op verliezen. Waarom besteden mensen die gelukkiger willen worden dan zo veel aandacht aan hun ongeluk? Geluk is als een spier die je kunt trainen. Wanneer je eraan werkt, wordt die sterker. We weten dat we ongeveer veertig procent van ons *geluk zelf in de hand hebben. Je hebt dus nogal wat speelruimte om jezelf gelukkig te maken. Dus waar wacht je nog op?! Lees de zes geboden van geluk voor meer inspiratie.
Besef dat blijvend geluk niet voortkomt uit succes. Mensen passen zich aan aan veranderingen, zelfs aan rijkdom of een handicap. Rijkdom is als gezondheid: wie het niet bezit voelt zich ellendig, maar wie het heeft is niet noodzakelijk gelukkig (en dat geldt voor alles waarnaar we verlangen)
Geef voorrang aan hechte relaties. Intieme vriendschappen met mensen die echt om je geven, kunnen je door moeilijke tijden helpen. Je hart luchten is goed voor lichaam en geest. Koester je intiemste relaties door je geliefden niet als vanzelfsprekend te vinden, door hen de vriendelijkheid te betonen die je anderen betoond, door hen bij te staan, met hen te spelen en te delen. Om je affecties nieuw leven in te blazen , moet je liefhebbend handelen.
Zoek een baan en vrijetijdsbesteding waarbij je jouw talenten kunt ontplooien. Gelukkige mensen verkeren vaak in een toestand van ‘flow‘: ze zijn in beslag genomen door taken die een uitdaging vormen maar hen niet overweldigen. De duurste vormen van ontspanning (meevaren op een jacht) verschaffen vaak minder flow dan tuinieren, socializen of handwerk.
Wees meester van je tijd. Gelukkige mensen hebben het gevoel hun leven meester te zijn. Om meester te worden van je tijdsbesteding moet je jezelf concrete doelen stellen en die opdelen in dagelijkse streefpunten. Hoewel we vaak overschatten wat we in een dag kunnen doen (waarna we gefrustreerd achterblijven), onderschatten we meestal hoeveel we in een jaar kunnen verwezenlijken als we elke dag een beetje vooruitgang boeken.
Sluit je aan bij de beweeg-beweging (sportschool, yoga, ga wandelen etc). Ontelbare onderzoeken tonen aan dat sport een milde depressie en angst de wereld uit kan helpen, omdat het de gezondheid bevordert en energie schenkt Een gezonde geest in een gezond lichaam
Kijk verder dan jezelf. Bied een helpende hand aan wie in nood is. Geluk bevordert behulpzaamheid (wie zich goed voelt, doet goed). En goed doen zorgt ervoor dat jij je ook goed voelt.
*Wel wil ik benadrukken dat het nastreven van geluk niet inhoudt dat je je nooit meer ongelukkig mag voelen. Maar als je bemerkt dat de wijzer vaker uitslaat naar ongelukkig dan gelukkig dan is het misschien verstandig om na te gaan hoeveel van de bovenstaande geboden al in je huidige leven geïntegreerd zijn. Wat negatief is in een leven laat zich namelijk niet ontkennen. Ieder leven kent positieve en negatieve elementen. Het alleen maar eenzijdig benadrukken van positieve elementen als tegenwicht voor de negatieve, levert ook niet het gewenste resultaat op.
Zoek een baan waarbij je jouw talenten kunt ontplooien (3)
Mijn passie is om zoveel mogelijk mensen naar een baan te begeleiden waarin ze hun talenten in kwijt kunnen. Dit maakt het leven namelijk zoveel leuker en makkelijker (ook voor je omgeving). Nog te vaak zijn we bezig met te kijken waar we allemaal NIET goed in zijn en wat allemaal anders kan. Zonde! Werken vanuit je talenten zorgt ervoor dat je de dag met een goed en voldaan gevoel afsluit in plaats van dat je uitgeteld op de bank ligt. Om een baan te vinden die bij je past is het ten eerste belangrijk om te kijken naar wat jou UNIEK maakt (wie ben jij?). Vaak heb je nog veel meer in huis dan je zelf denkt. Vaak liggen onze talenten namelijk diep begraven. Vastgeroeste patronen, afweer en ontkenning houden mensen vaak gevangen. DE grote veroorzaker hiervan is vaak de innerlijke criticus. Maar het kan ook anders. Herkenbaar?
Wil je op zoek gaan naar je verborgen talenten en je vrijer voelen in je contacten met andere mensen?
Wil je weer richting geven aan je loopbaan?
Weet jij NOG niet hoe jij je moet onderscheiden ten opzichte van al die andere enthousiaste kandidaten?
Wil jij weer aan het roer staan van je eigen leven?
Meld je dan aan voor het programma “ben jij een B I T C H”. Je leert je innerlijke criticus kennen maar vooral ook om je te bevrijden van het juk van deze permanente radiocommentaar op de achtergrond. Hierdoor ontstaat ook meer ruimte voor je andere talenten en kom je makkelijker in contact met je drijfveren en dromen. Heb jij je innerlijke criticus al getemd en wil jij weten wat jouw talenten zijn dan is het programma ‘ontdek je talent in 7 stappen’ wat voor jou. Via deze programma’s gaan we jouw kompas weer helder krijgen: je ziet de kaart weer voor je. Ook krijg je zicht op je talenten en hoe je deze optimaal kunt inzetten in werk- en leefomgeving. Verspil je talenten niet langer en vind je eigen richtingwijzer. Schrijf je nu in voor mijn programma ”ontdek je talent in 7 stappen“ via onderstaand aanmeldingsformulier of meld je aan voor een gratis oriëntatiegesprek Je kunt me natuurlijk ook telefonische bereiken via mijn mobiel: 0616289623 of je kunt mij een e-mail sturen naar serracoaching@gmail. com voor meer info.
Ik ben als ervaren talentcoach gespecialiseerd in het begeleiden van vrouwen in de dertig die vraagstukken hebben op het gebied van loopbaan, talenten en persoonlijke issues. Ik ben gediplomeerd coach en counselor (Nederlandse Academie voor Psychotherapie). Bij mij kun je terecht voor:
