Categorie archief: Ontdek je talenten

Hoe maak je een switch in je carrière (zonder dat je 3 stappen terug hoeft te doen)

Pin It
Hoe maak je een switch in je carrière

Je staart naar je kledingkast

Naar alle kleren die daar hangen.

Groene, zwarte, witte tiesjurtjes.

Je hebt geen idee wat je nu weg kan doen. Je zucht. Dit kon wel eens héél lang gaan duren.

Als je begint met je zoektocht naar een nieuwe baan voel je je net zo. Lees verder...

Geplaatst in Coaching- Amsterdam, Ontdek je talenten, Talent in de spotlight | Getagged , , , , , , , , , , , , | Reacties uitgeschakeld voor Hoe maak je een switch in je carrière (zonder dat je 3 stappen terug hoeft te doen)

Het grote misverstand dat vrouwen hebben over het vinden van hun droombaan

Pin It
Veel vrouwen denken dat ze alleen hun droombaan kunnen creëren als ze heel hard werken.

Als Sofia goed de vacature doorleest dan verdwijnt haar enthousiasme als sneeuw voor de zon. Ze focust vooral op waar ze niet goed in is en besluit dat ze nog niet klaar is voor deze leuke baan. Ze bedenkt dat ze eerst nog meer kennis, ervaring en vaardigheden nodig heeft voordat ze kan solliciteren.  Lees verder...

Geplaatst in Carrièretips voor vrouwen met pit, Coach amsterdam, Ontdek je talenten, Talent in de spotlight | Getagged , , , , , , , , , , | Reacties uitgeschakeld voor Het grote misverstand dat vrouwen hebben over het vinden van hun droombaan

Ongelukkig? 15 tips voor een duurzaam geluksgevoel

Pin It

Achteraf heb ik spijt.

Geen feestje, koffieafspraak of terrasdate.

De zon schijnt ook nog. Moet ik er dan niet van genieten?

Het kan zomaar de laatste mooie dag zijn.

Mijn stress level schiet meteen omhoog.
Want als je niks leuks doet met je weekend dan ben je saai.

Druk, druk, druk….

Veel dertigers en twintigers leven met hetzelfde probleem, waardoor ze al snel het gevoel hebben dat ze iets missen. Ze rennen van de ene afspraak naar de andere.  Niks mis mee, toch?

Streven naar kortstondig geluk is prima, maar als je teveel hierop focust, kan het je geluksgevoel juist verkleinen. In deze blog ontvang je 15 (gevisualiseerde) tips waarmee je je geluksgevoel kunt verduurzamen

Ticket to fast happiness

Lianne (31),  PR-medewerker, checkt de hele dag Facebook om te kijken waar het hip en happening is. “Ik word onrustig als ik weet dat ergens een leuk feestje is. Ik denk dan: daar moet ik naartoe.” Door al dat gefeest komt Lianne niet toe aan een onderstroom van gevoelens. “Ik weet al een tijd niet welke richting ik op wil met mijn leven. Ik loop nogal vast op mijn werk en heb een relatie verbroken met een jongen die ik eigenlijk helemaal niet kwijt wil. Maar ik had het gevoel dat ik meer moest zien van het leven.”

De norm dat alles leuk moet zijn, maakt het voor veel mensen moeilijk om in contact te komen met hoe ze zich echt voelen. Soms ben je niet in een feeststemming, maar droevig of boos. Deze gevoelens wegstoppen kan juist stress veroorzaken. Je gevoelens zijn namelijk een richtingwijzer voor je leven. En dat is positief.

Een vreemde voor jezelf

Hoe beter je luistert naar je gevoelens en gewaarwordingen en deze toelaat, hoe beter  je op je gemak voelt met jezelf.

We willen onze pijn en eenzaamheid niet onder ogen zien en zoeken verdoving in bijvoorbeeld, werk, relaties, snoep, tv kijken, entertainment en internet. Een dag die alleen maar uit deze genoegens bestaat zorgt ervoor dat we het gevoel hebben dat de dag door onze vingers is geglipt. Uiteindelijk word je een vreemde voor jezelf.

Voor die verdoving betalen we volgens psychologe, Dina Mazzolari een hoge prijs, want mogelijke gevoelens zoals verdriet, geraakt zijn en eenzaamheid geven ‘reliëf’ aan het leven. “Als je jezelf niet toestaat om verdrietig te zijn en steeds weer verdoving zoekt, mis je ook de vreugde en de verrassingen in het leven. Je leven wordt vlak en kleurloos.”

Meer dan één miljoen mensen blijken zelfs depressief te zijn in Nederland.

Duurzaam geluksgevoel

Als je van een kortstondig naar een duurzaam geluksgevoel wilt gaan, neem dan je gewoontes en gedragingen eens onder de loep. Misschien herken je één of meerdere uit onderstaand overzicht. Bewustworden hiervan is je poort naar een duurzaam geluksgevoel.

Tips gevisualiseerd door Laura Peetoom. 

1. Altijd gelijk willen hebben vs de ander ook eens gelijk geven mmAltijd gelijk willen hebben 

Kun je de gedachte dat je het bij het verkeerde eind hebt niet verdragen? Blijf je aandringen op je gelijk, zelfs wanneer belangrijke relaties op het spel staan? Het is al die moeite niet waard. Vraag jezelf af: Wat is beter? Mijn gelijk halen, of de vriendschap behouden?

2. Controle versus soms een loslaten mmDrang naar controle

Wees geen controlfreak en wees bereid om je drang naar controle over situaties en mensen op te geven. Laat anderen toe te zijn wie ze zijn, en je voelt je direct beter.

Andere beschuldigen vs Verantwoordelijkheid nemen mm3. Anderen de schuld geven 

Neem verantwoordelijkheid voor je eigen leven!

4. Focus op waar je wel goed in bent mmFocus op waar je WEL goed in bent

Veel te vaak zijn we gefocust op waar we niet goed in zijn. Veel slimmer is het om te focussen op waar je wel goed in bent. Gedurende lange tijd werk doen waar je niet goed in bent, is zelfs belastend voor ons menselijk systeem. Het geeft stress, maakt moedeloos en ziek.

Kritiek geven vs lief zijn voor elkaar mm5. Anderen bekritiseren 

Alle mensen zijn uniek, maar tegelijkertijd hetzelfde. We willen allemaal gelukkig worden, liefhebben en geliefd worden. Kritiek is geheel overbodig.

6. Te veel in je hoofd vs luisteren naar je gevoel mmIn je hoofd zitten

Als je het contact met je gevoel kwijtraakt, zit je teveel in je hoofd. Dat kun je herkennen doordat je veel zit te malen: je hebt je hoofd tot meester gemaakt en je hart tot dienaar. Om keuzes te maken die goed voelen moet je het andersom doen. Stilstaan en echt afvragen waar je gelukkig van wordt blijft echter een proces.

7. Een masker opzetten versus jezelf zijn mmWees trouw aan jezelf 

We spelen vele rollen in ons leven: moeder, carrièrevrouw, zus en vrouw van. Hierdoor is het erg makkelijk om jezelf te verliezen. Je gaat je steeds meer aanpassen en op een gegeven moment weet je niet meer wie je bent en waar je voor staat in het leven. Vermoeiend om iemand te zijn die je niet bent. Andere mensen voelen zich aangetrokken als jij je maskers afgooit en jezelf bent.

Schijnveiligheid vs avontuur mm8. In je comfortzone blijven 

Wil je gaan voor wat je werkelijk belangrijk vindt, dan is het nodig dat je uit je comfortzone treedt. Maar tussen de comfortzone en het buitengebied zal je innerlijke saboteur er alles aan doen om je weer in de comfortzone te houden. Wat zal er gebeuren als..? Hoe meer je deze saboteur ontkent of vermijdt, hoe sterker zijn invloed zal zijn. Maak contact met de saboteur, luister naar wat hij zegt en voel wat hij met je doet.

Ja maar, versus yes I can mm9. ‘Ja maar’

 Stop met smoesjes. In 99.9% van de gevallen zijn ze niet echt en verdoezelen ze de waarheid. Esther Jacobs, die ook wel de ‘no excuses lady’ wordt genoemd heeft daar een goed boek over geschreven ‘Wat is jouw excuus?’ Esther weet ondanks alle tegenslagen en tegenwerking de situatie naar haar hand te zetten en haar doelen te bereiken. Het boek leert je om anders naar de wereld te kijken en om in oplossingen te denken. http://estherjacobs.info

Druk druk druk vs work smarter not harder mm10. Focus op hard werken 

Als iemand tegen je zegt dat je niet hard werkt, schiet je geheid in de verdediging. Je gaat meteen uitleggen dat je wel degelijk hard werkt. Hard werken is goed. Maar door minder te doen, houd je meer tijd over om te ontspannen. Ideeën ontstaan vaker als je hoofd leeg is en jij lekker ontspannen bent. Work smarter, not harder.

I am good enough mm11. Perfectionisme.

Vaak denken we dat perfectionisme goed is maar perfectionisme heeft niets te maken met gezonde prestatie en groei. Volgens Brené Brown, schrijfster van het boek ‘De kracht van kwetsbaarheidis perfectionisme de overtuiging dat als we perfect leven, er perfect uitzien en alles perfect doen, de pijn van verwijten, afkeur en schaamte kunnen minimaliseren. In wezen draait het bij perfectionisme om goedgekeurd en geaccepteerd te worden ‘ik ben wat ik doe en hoe goed ik dat doe’. Zulke gedachtes weerhouden ons ervan om onze vleugels uit te slaan. You are good enough wat je ook doet. Een gezondere gedachte is: ‘ Hoe kan ik beter worden?’ of noem alles wat je doet een experiment. Op deze manier kun je nooit falen. Je leert van het experiment of je slaagt. En beide resultaten zijn goed.

Snel etiketten plakken versus laat je verrassen12. Ga speels door het leven.

Verwonder je net als een kind, doe nieuwe dingen, gooi je routine eens om.Pas op dat je niet je spontaniteit verliest, want dan zul je je amper nog ergens over kunnen verbazen. Als je snel een  etiket plakt op alles en iedereen die anders is dan jij, mis je veel mooie lessen. Juist van de persoon van wie je denkt dat je niets kunt leren, kun je juist het meeste leren. Laat je verrassen.

Verstrikt in negatiev spiraal mm13. Negatieve overtuigingen.

Onbewuste overtuigingen zorgen ervoor dat je risico’s uit de weg gaat. Het lastige is dat je er doorgaans niet bewust van bent. Leer je denkpatronen herkennen. Ze ontnemen je de kans om jezelf te ontwikkelen en beïnvloeden vaak je keuzes op een negatieve manier.

 Piekeren versus leven in het nu mm14. Piekeren. 

Als je te veel loopt te piekeren is dat een teken dat je of in het verleden of in de toekomst leeft. Je wilt niet zijn waar je nu bent en bent aan het vermijden wat is. Maar het heden is alles wat je hebt. Stop met in het verleden te leven en leef in het hier en nu.  Enkel zo kun je genieten van het leven.

15. Leven naar verwachtingen van anderen vs Doen wat je zelf belangrijk vindt - mnLeven naar de verwachtingen van anderen.

Je leven is van jou en van jou alleen. Te veel mensen leven alsof hun leven anderen toebehoort. Ze leven naar de waarden, normen en het verwachtingspatroon van hun ouders, vrienden, vijanden, leraars, overheid en media. Ontdek naar wat jou gelukkig maakt. Je hebt maar één leven.

Tips gevisualiseerd door Laura Peetoom. 

Cadeautje: Laura heeft alle gevisualiseerde tips bij elkaar gezet. Klik op het Cadeaucadeautje            ( tekening die je onderaan mijn nieuwsbrief kunt vinden) en je krijgt de PDF te zien met alle 15 gevisualiseerde tips bij elkaar. Print ze uit, plak ze op je koelkast of in je agenda en je kunt ze niet vergeten. Te vinden in mijn nieuwe nieuwsbrief. 

Veel plezier ermee!

Geplaatst in Carrièretips voor vrouwen met pit, Coaching- Amsterdam, Ontdek je talenten, Talent in de spotlight, Uncategorized | Getagged , , , , , , , , , | Reacties uitgeschakeld voor Ongelukkig? 15 tips voor een duurzaam geluksgevoel

Ongelukkig? 15 tips die echt werken om gelukkiger te worden.

Pin It
Ongelukkig? 15 tips die echt werken om gelukkig te worden

Achteraf heb ik spijt.

Geen feestje, koffieafspraak of terrasdate.

De zon schijnt ook nog. Moet ik er dan niet van genieten?

Het kan zomaar de laatste mooie dag zijn.

Mijn stress level schiet meteen omhoog.
Want als je niks leuks doet met je weekend dan ben je saai. Lees verder...

Geplaatst in Carrièretips voor vrouwen met pit, Coach amsterdam, Ontdek je talenten | Getagged , , , , , , , , , , | Reacties uitgeschakeld voor Ongelukkig? 15 tips die echt werken om gelukkiger te worden.

Film van de maand januari: Nowhere Boy

Pin It

Indrukwekkende film over de jeugd van John Lennon: Nowhere Boy

Wat kun je verwachten van een film over de tienerjaren van John Lennon? Drama, goede muziek, goede muziek en nog meer goede muziek. Dit is geen film over The Beatles, dit is een film over een getormenteerde en getalenteerde jongeman, die toevallig John Lennon heet.

John (gespeeld door de sexy Aaron Johnson) is vijftien en woont bij zijn tante Mimi en oom George. Met oom George kan hij het bijzonder goed vinden, maar zijn band met ijskoningin Mimi is minder sterk. Oom George geeft hem zijn eerste muziekinstrument, een mondharmonica. Als George geheel onverwacht overlijdt aan een hartaanval, is de jonge John er kapot van. Op de begrafenis ziet hij echter zijn ‘tante Julia’ die eigenlijk zijn moeder is. Lees verder...

Geplaatst in Ontdek je talenten | Getagged , , , | Reacties uitgeschakeld voor Film van de maand januari: Nowhere Boy

Filmpje van de maand: All children are born artists

Pin It

“All children are artists,” Pablo Picasso famously said. “The problem is how to remain an artist once he grows up.”

De wereld verandert sneller dan ooit tevoren. Dit vraagt om een nieuwe kijk op menselijke groei en ontwikkeling. We hebben nieuwe ideeën nodig over talent, intelligentie en creativiteit. Het gaat niet om hoge cijfers op school. Er zijn meer vormen van intelligentie en talenten. Check onderstaande speech van Sir Ken Robinson. Hij is een internationaal erkend leider in de ontwikkeling van menselijk potentieel en creativiteit. Hij adviseerde al vele overheden, multinationals en ideële organisaties over het nut van creativiteit voor vooruitgang. Lees verder...

Geplaatst in Ontdek je talenten | Getagged , , , , | Reacties uitgeschakeld voor Filmpje van de maand: All children are born artists

Nieuwe Talententest

Pin It

Djoerd Hiemstra van de NHL Hogeschool is een bevlogen docent, die onder meer over Positieve Psychologie les geeft, en studenten ondersteunt bij het ontdekken van hun eigen sterktes. Hij is momenteel bezig om een nieuwe Talententest te ontwikkelen. Lees verder...

Geplaatst in Ontdek je talenten | Getagged , , , | Reacties uitgeschakeld voor Nieuwe Talententest

Stap uit je comfortzone en ontdek je talenten

Pin It

Ontwikkel je Talent: Het meest belangrijke in talent ontwikkeling is oefening ofwel gebruik maken van je talent! Iemand heeft wel eens gezegd: talent is 10% gave  en 90% hard werken. Alleen door met je talent aan de slag te gaan kun je je potentieel vergroten. Het maakt niet uit of je 2 of 8 talenten hebt, alleen als je er mee aan de slag gaat kan je je talent (en) ontwikkelen en er uiteindelijk ook geld mee verdienen. Het ontwikkelen van je talent kan op vele manieren plaatsvinden. Goede opleiding, workshops, lezen van boeken, cursussen, en feedback zijn als het ware allemaal gereedschappen die je kunt gebruiken als je met je talent aan de slag wilt gaan.  Ook is het belangrijk dat er iemand in je leven is die je aanmoedigt, die ideeen aandraagt, die je uitdaagt en stimuleert om met je talent aan de slag te gaan. Maar nog belangrijker is het om je grenzen te verleggen en uit je comfortzone te stappen. Motivatie, daadkracht en een gezonde nieuwsgierigheid zijn heel belangrijk om ongebruikte of zelfs verborgen talenten op te sporen. Lees verder...

Geplaatst in Ontdek je talenten | Getagged , , , , , , | Reacties uitgeschakeld voor Stap uit je comfortzone en ontdek je talenten

Kiezen voor je talent is goed voor de gezondheid

Pin It

Kiezen voor je talent en voor waar je goed in bent, is geen vrijblijvende keuze. Het is niet soft. Het is geen spelletje en geen dagdroom. Het is bittere ernst en het vraagt veel moed. Kiezen voor je talent is ook nog eens goed voor je gezondheid. Het is eigenlijk heel eenvoudig: doen waar je goed in bent, maakt je misschien fysiek wel moe, maar levert wel nieuwe mentale energie op. Het laadt je batterijen op. Lees verder...

Geplaatst in Ontdek je talenten, Talenten, Uncategorized | Getagged , , , , , , | Reacties uitgeschakeld voor Kiezen voor je talent is goed voor de gezondheid

Blijf geloven in je droom.

Pin It

“Inside every one of us is a special talent waiting to come out. The trick is finding it.”

De maanden November en December staat Talent ” in de spotlight” bij SERRACOACHING. Een talent is een kwaliteit die in aanleg aanwezig is en deel uitmaakt van de persoonlijke kracht van een mens. Of je gebruikt maakt van je talent wordt bepaald door de persoon zelf en diens omgeving. De omgeving waarin je je bevindt, kan uitnodigen of juist ontmoedigen. Dit is treffend te zien in de film ‘Billy Elliott’ over een jongen die opgroeit in een mijnwerkersdorp in Engeland. In plaats van te gaan boksen, gaat hij stiekem naar balletles. De balletlerares ziet zijn passie en talent en moedigt Billy aan. Zijn vader komt erachter en verbiedt Billy om naar balletles te gaan. De lerares weet de vader uiteindelijk over te halen. Billy wordt steeds beter, maar het vraagt veel. Veel tijd, frustratie wanneer iets niet lukt en worsteling met vraag ‘durf ik dit?’. Billy zet door en komt door de audities van de Royal Ballet School in Londen. Een aantal jaar later is bij een beroemde balletdanser.  Lees verder...

Geplaatst in Ontdek je talenten, Talenten | Getagged , , , , , | Reacties uitgeschakeld voor Blijf geloven in je droom.